Weder Malle, noch die Kanaren sollten Ziel für das winterliche Grundlagentraining sein, nein, die Flucht vor dem bayrischen Winter führte nach Almeria im südöstlichen Andalusien. Der Reiseführer spricht von der einzigen Wüste Westeuropas im Hinterland von Almerias. Na, dann sollte eigentlich trockenes Wetter kein Problem sein.
Um beim Wetter zu bleiben, das die Erwartungen im großen und ganzen erfüllt hat. In 8 Wochen wurden im Kalender zwei Regentage vermerkt. Mehr Probleme bereitete der Wind, drei Mal musste ich nach ein paar Kilometern wieder umkehren, einmal machte ein orkanartiger Sturm aus dem geplanten Strandlauf eine gefühlte Wüstendurchquerung im Sandsturm. Alles in allem aber um Längen besser als Malle oder die Kanaren, dort hatte man mit Schnee, Regen und Wind, Wind, Wind…zu kämpfen.
Erste Disziplin, das Schwimmen: Auf das Meer hatte ich keine große Lust, bei 16 Grad Wassertemperatur durchaus verständlich. Zu groß war die Verlockung der 8 abgetrennten Kurzbahnen im „ego“-Sportcenter in Almeria. Der Spaß kostet 30 Euro im Monat, Flatrate-Tarif, sprich schwimmen, saunen und duschen so oft und so lange man möchte, Öffnungszeiten 7-23 Uhr. Ein Großteil des Schwimmtrainings bestritt ich alleine auf einer Bahn, mehr als zwei Schwimmer waren wir nie. Dafür eine glatte Note 1, oder vielleicht doch eine 1 minus, das Wasser war 27 Grad heiß, der Spanier hat es halt doch gerne warm.
Dann, rauf aufs Radl. Gut, man musste immer aus der Stadt raus, kein Problem, nach 3 km, und 17 Ampeln (!!) war man auf der Küstenstraße. Oder in die andere Richtung nach knapp 2 km auf der Route in die Berge. Für das flache, schnellere Training ist das „Cabo de Gata“, ein Nationalpark nördlich von Almeria, ein Paradies. Kleine Straßen, wenig Verkehr und flach mit den üblichen Wellen. Klar, Meer bedeutet Wind, ist eben einfach so. Im Nordwesten geht es dann sehr schnell die Berge hoch. Die Anstiege fallen durchaus lang aus, auf den Collado Garcia (1247 Meter) fährt man effektiv 52 km nach oben. Anstiege von kaum spürbar bis 10% unmittelbar vor der Passhöhe. Traumhafte Routen führen durch die Alpujarras oder die Sierra Gador. Es geht schon mal 10-12 km den Berg hoch, durchschnittlich aber nur mit Anstiegen von 5-8%. Und am Schluss eben immer runter nach Almeria…Noch ein Wort zu den Autofahrern, gemessen an den Kfz-Rambos aus München sitzen in Andalusien die Schlaftabletten am Steuer. Defensiver Fahrstil vom Feinsten! Außerdem lässt sich zumindest zum Teil die Frage beantworten, warum auch Spanien mehr oder weniger Pleite ist: Üppig Kohle wurde in den Straßenbau verpulvert, und dazu gehört auch das Aufstellen von unzähligen, sinnlosen Ampeln. Im Klartext, die Straßen können besser nicht sein, dagegen genügt bereits eine Ansiedlung mit drei Häusern um eine Verkehrsampel zu rechtfertigen.
Zum Schluss noch auf die Laufstrecke. Flach gelaufen wird an der Strandpromenade, nach 7 km dreht man entweder wieder um, oder läuft noch ein paar Kilometer an der Küstenstraße weiter Richtung Flughafen. Am anderen Ende der Stadt, gleich hinter den „Favelas“, führt eine Piste die Sierra Gador hoch. Ich bin maximal ein Stunde hoch gelaufen, da hätte man aber weiter, und weiter, und weiter nach oben traben können. Keine Läufer unterwegs, nur Mountain-Biker, die mit Schmackes die Piste runtersausen – keine Rambos, alles sehr manierlich.
Wie sieht es mit Wettkämpfen aus? Sehr gut, muss man sagen. Im Januar findet in Alicun (25 km von Almeria entfernt) ein knochenharter Bergcross über ca. 11 km statt, dann ein 10 km Lauf gleich beim Flughafen, auch da geht es ordentlich ins Gelände und durch tiefen Sand am Strand. Anfang Februar findet der Halbmarathon in Almeria statt, Ende Februar noch der internationale Marathon in Sevilla.
Fazit: Mit das beste, was ich bislang im Winter gemacht habe. Klar, das Wetter lässt sich nicht bestellen, weiß man aber vorher. Abgesehen davon ideale Trainingsbedingungen!!